Многие понимают под «полезной едой» только ту, которая приготавливается дома, а некоторые понимают под «полезной едой» ту, которая не подвергается ни химической, ни термической обработке. Возможно, правы будут обе группы, потому что под «полезной едой» понимают живую, экологически чистую, полезную и сбалансированную.

Все чаще мы слышим о доставке здоровой еды или заказе полезной еды. Сегодня разработано немало сервисов, которые доставят вам 5 блюд (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин) в любую точку мира, исходя из ваших пожеланий, а некоторые даже разрабатывают план питания в зависимости от вашего веса, предпочтений, желаний, либо состояния здоровья.

Только представьте, как это удобно, когда вам не нужно задумываться о том, что готовить, как делать расчет белков, жиров и углеводов, не носить с собой огромное число контейнеров. Такие сервисы помогут вам составить сбалансированный рацион, при котором вы можете есть где угодно, при этом не набирая лишнего веса. Удобно, не правда ли?

Эти же сервисы помогут вам проконсультироваться с диетологом, предоставив своего специалиста. Он даст вам все необходимые рекомендации, составит ваш план питания на неделю, либо месяц, что, безусловно, в разы облегчает жизнь, экономит ваше время.

К полезной еде можно отнести овощи — морковь, огурцы, брокколи, цветную капусту, — а также зелень — петрушку, укроп, кинзу и многое другое. Почти во всех них содержатся витамины группы A, B, PP, а уровень жиров и углеводов сведен к минимуму. Овощи положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, состояние кожи, желудочно-кишечный тракт.

К полезной еде также можно отнести мясные продукты — мясо птицы, рыбы, говядину и свинину. Безусловно, злоупотреблять ими не стоит, а если и вводить в рацион, то только совместно с вашими любимыми овощами. Такие продукты насыщены белком, любое мясо оказывает положительное влияние на метаболизм человека. В мясе содержится очень много витаминов группы B, которые выполняют важные функции профилактики нервных расстройств и обмена веществ.

Молочные продукты также входят в категорию полезной еды, ведь они по своему элементному составу не отстают от мяса. Например, в дольке сыра белка больше, чем в куске мяса. Сливочное масло содержит немалое количество насыщенных жирных кислот.

Каждый из продуктов по-своему уникален и полезен, а наша задача взять от этих продуктов максимум пользы и минимум вреда, и только тогда ваш организм скажет вам спасибо!