Выбирая тот или иной продукт для своего рациона, старайтесь относиться к своему выбору крайней серьезно, ознакомиться с внешним видом продукта, составом и его потенциальной пользой для организма.

Любой поход в магазин должен быть продуктивным, так как подвергшийся генной модификации продукт, прошедший множество обработок, имеющий в своем составе немалое количество лишних ингредиентов для нашего организма, скорее всего прямиком попадет в мусорное ведро, либо отравит ваш организм. И здесь уже каждый из нас делает свой выбор.

Не всегда красивая этикетка – это знак гарантии его натуральности, полезности. По большей части почти все производители продуктов используют свою этикетку лишь для привлечения нашего внимания, чтобы мы, как потребители, обратили внимание на ту полку, на котором стоит именно этот продукт, который такой яркий, манящий, разрекламированный.

Всегда обращайтесь внимание на количество соли и сахара в продукте. Обычно это пишется отдельной табличкой под составом, либо в самом составе. Если вы предпочитаете натуральные продукты, то обязательно смотрите количество белков, жиров и углеводов. Эти данные производитель обязан указывать на этикетке.

Покупая такие натуральные продукты, как сметану, творог, йогурт, молоко, ряженку, снежок и остальные молочные продукты, посмотрите их состав. В них должно быть минимум ингредиентов. Чем меньше, тем натуральнее продукт, купленный вами. Конечно, если вы придерживаетесь правильного питания, следите за весом, то помните о том, что процент, который указан на продукте, это, в первую очередь, процент вашего дальнейшего ежедневного потребления. Не пугайтесь этих цифр.

В последнее время часто в составе мы можем видеть много непонятных слов на английском или латинском языках. Если вы понятия не имеете, что это такое, что несет в себе та или иная добавка, то лучше сразу отложить этот продукт обратно на полку.

На просторах Интернета вы можете увидеть замечательную табличку-помощницу, в которой указаны безвредные, опасные и особо опасные «Е»-шки. Лучше всего распечатать ее и носить с собой. Таким образом Вы не только выберете продукт, приближенный к натуральному, но и не допустите попадания особо опасного продукта в свою продуктовую корзину.

В выборе фруктов и овощей отдавайте предпочтение фермерам, которые неподалеку от вашего города имеют свою ферму, занимаются не особо крупным бизнесом и выставляют на продажу свои продукты. Это максимально облегчит вашу жизнь и время при выборе продуктов данной категории в супермаркетах.