Стоит отметить, что полезные продукты пришли к нам из далекого прошлого, когда не существовало различных модификаций и добавок. Люди не задумывались о том, что они едят и, возможно, не задумываются и сейчас, что категорически не верно.

Нужно помнить, что любая полезная продукция должна быть в каждом доме на столе как минимум для поддержания здоровья и иммунитета. Любой полезный продукт не только полезный, но и вкусный. А если вам покажется что-либо просто отвратительным, то нужно лишь правильно приготовить и подать к столу.

В первую очередь это, конечно, овощи, зелень и фрукты. Из года в год ученые и врачи убеждаются в том, что это база и фундамент, которые помогают человеку получать полезные витамины и минералы в свободном доступе и в неограниченном количестве. Например, морковь содержит в себе каротин, который так нужен нам для роста клеток, а огурцы являются низкокалорийным овощами, так как состоят на 90% из воды. Из фруктов отметим яблоко, которое ценно содержанием в себе железа. Им можно перекусить в любое время и в любом месте, что позволит утолить голод и пополнить свой организм витаминами.

Во-вторых, это различные крупы. Особенно богаты бобовые (чечевица, фасоль). Нешлифованный, коричневый рис часто обходят в магазинах стороной, однако он богат витамином B1, магнием, клетчаткой.

В-третьих, орехи и семена. Например, грецкие орехи хоть и калорийны, но содержат в себе достаточное количество минералов и витаминов, клетчатку. Также полезные и семена льна, которые улучшают состояние кожи, волос, ногтей.

Не стоит ассоциировать полезные продукты с правильным питанием или диетой, так как это совершенно разные понятия, никак не пересекающиеся между собой.

Полезные продукты есть в каждом доме, стоит лишь научиться правильно их готовить и сочетать. Не забывайте, что некоторые из них нужно употреблять в ограниченном количестве, так как многие полезные продукты калорийны.

У нас на сайте http://home-cooking.guru вы можете заказать любые полезные продукты, ознакомившись с товарами производителей и их ценовой политикой.