Многие сталкивались с данной тематикой на просторах интернета или просто, проходя по улице, слышали новомодное слово.

Но сколько полезности витает вокруг всего этого? Думается, стоит раскрыть тайну, насколько это вкусно и нужно нам.

Для большого количества людей не особо понятна разница между соком и смузи. Да, оба напитка сделаны либо из фруктов, либо из овощей. И тот и другой содержат в себе витамины, которых нам так не хватает в повседневной жизни. Но есть существенные отличия, о которых мы поговорим ниже.

Смузи появился относительно недавно, когда общество начало диктовать моду на правильное питание и усиленно увлекаться натуральной философией. Не стоит гнаться за модой, не разобравшись во всем этом многообразии напитков. Вредит ли смузи нашему здоровью или, наоборот, помогает организму бороться с микробами и вирусами?

Свежевыжатый сок сам по себе низкокалориен, так как не содержит в себе мякоти в большом количестве и приготавливается, как правило, из одного фрукта или овоща, но является «бомбой» замедленного действия. Употреблять его стоит в утренние часы, лучше всего после тяжелых тренировок, тем самым помогая организму восстановить метаболизм и запастись энергией на ближайшие полдня. И не забывайте, что сок при любом его изготовлении так и останется лишь напитком.

Не стоит думать, что смузи не калориен. Добавив при его приготовлении большое количество фрукта, содержащего в себе достаточное количество сахара, вы не делаете его полезным, а уж тем более заблуждаетесь, что он не калориен. При приготовлении смузи нужно быть особо аккуратными, а при его употреблении тем более, так как смузи может заменить целый комплексный ужин. Также, его можно употреблять и на полдник. Это можно обосновать тем, что в себе он содержит немало клетчатки.

При приготовлении не стоит ограничиваться уже привычными для нас фруктами или овощами. Не бойтесь экспериментировать. Добавляйте зелень, орехи, отруби, мюсли т.д.

Перекусив смузи, вы избавитесь от чувства голода на достаточное количество времени, а главное, не навредите своему здоровью, ведь это лучше, чем пресловутый бутерброд или фастфуд, которым можно перекусить на ходу.

Не забывайте о том, что у вас болит. Врачи предупреждают, что пить свежевыжатые соки и смузи опасно для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, а также хроническими заболеваниями почек. Если все же вам хочется приготовить и выпить таковые напитки, не забывайте себя ограничивать (2-3 раза в неделю) и, конечно, предварительно разбавив водой.

Любите себя и цените свое здоровье. Правильно питайтесь и не забывайте напоминать об этом своим родным и близким.