Адаптогены — что скрывает за собой это название и кому они пригодятся?

Современный ритм жизни набрал такие обороты, что даже если Вы правильно питаетесь и высыпаетесь, эмоциональные и физические перегрузки могут сильно подточить здоровье и нанести ощутимый ущерб. Как следствие, стресс и болезни могут ударить по любому из нас. Наш иммунитет нуждается в поддержке, сам он не всегда способен выстоять против всех нагрузок. Вот тут-то и могут помочь адаптогены — натуральные растительные стимуляторы.

Адаптогены — это уникальная группа фитопрепаратов, которая включает травы и грибы, и способна поддержать защитные силы организма, сделать его устойчивым к инфекциям и т.д. Эти препараты способны адаптировать (отсюда и название) своё воздействие под особенности организма, то есть «подстроиться» под наши нужды.

К группе адаптогенов относят препараты, отвечающие нескольким требованиям:

• отсутствие токсичного воздействия, то есть препарат должен быть безопасен, что позволяет применять его в малых дозах длительное время;
• физически, химически или биологически помогает организму бороться со стрессом;
• благотворно влияет на гормональную систему.

Разные адаптогены обладают разными свойствами, но есть и общие, которые можно выделить у всех. Например, адаптогены оказывают укрепляющее воздействие на иммунитет и способны заменить различные витамины и лекарства. При этом они отлично работают и как профилактические, и как лечебные препараты. Также они благотворно влияют и на нервную систему: в зависимости от дозы вещества адаптоген способен либо расслабить и успокоить, либо привести в тонус и придать бодрости. Кроме того, принимая адаптогены, можно повысить работоспособность за счёт активизации обменных процессов. Но есть один нюанс: эффект от адаптогенов становится заметен спустя примерно 15-30 дней, а потому, если с их помощью Вы желаете подготовиться к сезону простуд, соревнованиям или какому-то периоду повышенной нагрузки, то приём препарата надо начинать заранее. Постоянный приём адаптогенов не имеет смысла, вещества следует употреблять по мере необходимости. В целом, перед выбором и приёмом определённого вещества рекомендуется посоветоваться с врачом. Это позволит избежать различных негативных последствий. Иммуностимуляторы, даже природные и безопасные, показаны не всем: у кого-то может быть аллергия на растение, из которого изготовлено вещество, или иные особенности организма, исключающие приём адаптогенов.

Пожалуй, самым популярным адаптогеном является женьшень. Его рекомендуют принимать осенью и зимой, так как в тёплое время года он не так активен и эффективен. Основным его достоинством является способность подавлять развитие клеток, вызывающих онкологию. Кроме того, женьшень улучшает аппетит и пищеварение. Элеутерококк колючий — прекрасное средство для борьбы и профилактики ОРВИ и простуд, помогает адаптироваться к высоким нагрузкам, отлично подходит для спортсменов. Родиола розовая, или как её ещё называют «золотой корень», — то, что нужно для поддержания здоровья сердца. Даже разовый приём этого вещества оказывает ощутимый эффект, повышая сократительную функцию и силу сердца. Это лишь малая часть существующих адаптогенов. При желании можно углубиться в их перечень и подобрать что-то, отвечающее потребностям Вашего организма. А мы остановимся на другом, не менее важном вопросе — как правильно употреблять адаптогены? Они не вызывают зависимостей и не являются токсичными, так что их вполне можно употреблять каждый день, главное, подобрать правильную дозировку. С осторожностью к адаптогенам стоит относиться беременным женщинам и пожилым людям, этим категориям людей лучше не прибегать к помощи этих препаратов. Всем остальным рекомендуется делать перерывы в приёме адаптогенов и менять их время от времени. И конечно же, не стоит забывать о здоровом образе жизни, ведь адаптогены — это не панацея, а лишь подспорье и помощники в борьбе за крепкое здоровье и хорошее самочувствие.