Не угрожающе ли звучит словосочетание «правильное питание»? Многие ассоциируют его со словом «диета», и отчасти они правы! Но не стоит так негативно относиться к фразе «правильное питание». Во-первых, потому, что это не только: «…то, что диетолог прописал», но и стиль и здоровый образ жизни. Во-вторых, в настоящее время это обрело достаточную популярность, что является модным. В-третьих, придерживаясь правильного питания, вы мотивируете и окружающих себя людей, ведь, посмотрев на вашу силу воли и дальнейшие результаты, которые не заставят себя долго ждать, вы будете нравиться не только самому себе, но и другим.

Всегда ли правильное питание – это диета? Нет, это далеко не так! Все-таки под словом «диета» подразумевается достаточно ограниченный, жесткий образ жизни, поскольку шаг влево или вправо ведет человека, сидящего на диете, к нулевой точке, откуда он был вынужден стартовать.

Правильное питание – это, в первую очередь, залог крепкого здоровья, что позволит продлить свою жизнь и в любом возрасте выглядеть на 5-10 лет моложе!

У любого правильного питания, как и у самой «жесткой» диеты, должно быть «особое» меню, которое неукоснительно нужно соблюдать. Достаточно трудно начинать правильно питаться, ведь, добиваясь определенной цели и ожидая хоть какого-нибудь результата, стоит иметь в себе стержень и силу воли, чтобы ограничивать себя.

В целом правильное питание не имеет каких-либо рамок и границ. У каждого оно происходит по-разному, начиная от внутренних установок и заканчивая состоянием здоровья. Начав правильно питаться, стоит для себя определить, с какой целью вы начали правильно питаться. Далее понять, к какому результату вы хотите прийти и что нужно сделать для этого. Стоит заметить, что правильное питание нужно полюбить, сделав его меню разнообразным. А дальше такой образ жизни уже войдет в привычку.

У каждого правильного питания есть свои правила и принципы, которым должны следовать все, кто решил заняться собой, и это:

1. Каждый день употреблять минимум 400 г. овощей и фруктов. Но фрукты желательно употреблять в раннее время суток, так как многие из них калорийны и содержат в себе немало сахара.
2. Включить в свой рацион разнообразные молочные продукты, такие как: кефир, ряженку, сметану, творог, натуральные йогурты и т.д.
3. Ни в коем случае не отказываться от мяса (нежирной телятины и филе курицы) и рыбы (сёмга или форель с дольками лимона).
4. И, конечно, не забывать о физических нагрузках, ведь все знают поговорку, что спорт – это жизнь! Стоит выполнять хотя бы минимум физических нагрузок, например, зарядку каждое утро, что поможет вашему организму проснуться.

Питайтесь правильно, ведь это не только модно, но и полезно. И не забывайте, что любое правильно питание может быть не только полезным, но еще и безумно вкусным.