Vale la pena señalar que productos saludables proceden desde el pasado remoto, cuando no hubo varias modificaciones y aditivos. La gente no pensaba en lo que comía y, tal vez, ni siquiera piensan ahora. Eso no es cierto categóricamente.

Debe recordarse que cualquier producto saludable debe estar sobre la mesa en cada casa, al menos para mantener la salud y la inmunidad. Cualquier producto saludable no solo es útil, sino también delicioso. Y si le parece algo desagradable, entonces solo necesita preparar y servir apropiadamente a la mesa.

En primer lugar, es, por supuesto, verduras, legumbres y frutas. De año en año los científicos y los médicos están convencidos de que esta es la base que ayuda a una persona a recibir vitaminas y minerales útiles en acceso libre y en cantidades ilimitadas. Por ejemplo, las zanahorias contienen caroteno, que necesitamos tanto para el crecimiento de las células, y los pepinos son vegetales bajos en calorías, ya que son 90% de agua. De las frutas, observamos una manzana, que es valiosa en el contenido de hierro. Podemos tomarlos en cualquier momento y en cualquier lugar, lo que satisfará el hambre y repondrá su cuerpo con vitaminas.

En segundo lugar, son cereales diferentes. Especialmente ricos en legumbres (lentejas, frijoles). Sin refinar, el arroz integral a menudo es pasado por alto en las tiendas por la fiesta, sin embargo, es rico en vitamina B1, magnesio y fibra.

En tercer lugar, nueces y semillas. Por ejemplo, nueces aunque son calóricas, contienen una cantidad suficiente de minerales y vitaminas, fibra. También son útiles semillas de lino, que mejoran la condición de la piel, el cabello, las uñas.

No es necesario asociar productos saludables con una nutrición o dieta adecuada, ya que estos conceptos son completamente diferentes y no se superponen.

En todas las casas hay productos útiles, solo es necesario aprender cómo prepararlos y combinarlos adecuadamente. No olvide que algunos de ellos deben consumirse en cantidades limitadas, ya que muchos alimentos saludables son calóricos.

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