Mucha gente ha enfrentado este tema en el Internet o aún pueden oír una palabra moderna cuando pasean por la calle. ¿Pero cuánta utilidad tiene este tema? Se cree que vale la pena revelar el secreto qué delicioso y necesario es para nosotros.

Para un gran número de personas, la diferencia entre el jugo y los batidos no es particularmente clara. Sí, ambas bebidas están hechas de frutas o verduras. Ambos contienen vitaminas, que nos faltan mucho en la vida cotidiana. Pero hay diferencias significativas, que discutiremos a continuación.

Los batidos aparecieron hace poco, cuando la sociedad comenzó a dictar la moda para una nutrición adecuada y a ser intensamente adicto a la filosofía natural. No vale la pena seguir la moda sin entender toda esta variedad de bebidas. ¿Los batidos dañan nuestra salud o, por el contrario, ayudan al cuerpo a combatir microbios y virus?

El jugo recién exprimido tiene pocas calorías, ya que no contiene pulpa en grandes cantidades y se prepara, generalmente, de una fruta o verdura, pero es una "bomba" de acción retardada. Se debe consumir por la mañana, lo mejor después del entrenamiento intenso, lo que ayuda al cuerpo a restaurar el metabolismo y a almacenar energía durante la siguiente media jornada. Y no olvide que el jugo seguirá siendo solo una bebida y no importa cómo ha sido producido.

No pienses que los batidos no son calóricos. Al preparar una gran cantidad de fruta que contenga una cantidad suficiente de azúcar, no la hace útil, y más aún, se equivoca al pensar que no es calórica. Cuando prepare batidos, debe tener especial cuidado y cuando los use, especialmente porque los batidos pueden reemplazar una cena completa. Además, puede usarse para merendar. Podemos justificarlo por el hecho de que contiene mucha fibra.

Cuando los cocine, no se limite a las frutas o verduras ya familiares. No tengas miedo de experimentar. Agregue verduras, nueces, salvado, muesli, etc.

Después de comer batidos, se librará del hambre por una cantidad de tiempo suficiente, y lo más importante es que no dañará a su salud, porque es mejor que el conocido sándwich o comida rápida, que puede comer en el camino.

No olvides qué le duele. Los médicos advierten que beber jugos y batidos recién exprimidos es peligroso para las personas que padecen enfermedades gastrointestinales, así como para las enfermedades crónicas del riñón. Si aún desea cocinar y beber esas bebidas, no se olvide de limitarse (2-3 veces a la semana) y, por supuesto, previamente diluido con agua. Ámate a ti mismo y aprecia tu salud. Coma bien y no se olvide de recordarles a su familia y amigos.