¿No le asusta la frase “dieta sana”? Mucha gente tiene miedo de palabra dieta. Pero “dieta sana” o, en otras palabras, “alimentación adecuada” no es una cosa mala. Para empezar, eso no significa solamente: “lo que le ha prescrito el nutricionista”, sino también es un modo de vida saludable. En segundo lugar, actualmente es bastante popular y de moda. En tercer lugar, si usted sigue los principios de la alimentación sana (dieta sana), motiva a su entorno, ya que al ver su fuerza de voluntad y resultados futuros, que no tardarán mucho en llegar, usted va a gustarle no sólo a usted mismo, sino también a los demás.

¿Es nutrición sana siempre una dieta? ¡No, no es el caso! Aún así, la palabra "dieta" significa una forma de vida bastante limitada y difícil, ya que un paso hacia la izquierda o hacia la derecha lleva a una persona que sigue una dieta al punto cero desde el que se vio obligado a comenzar.

¡La nutrición sana es, en primer lugar, una promesa de buena salud que prolongará su vida y a cualquier edad parecer 5-10 años más joven!

Cualquier nutrición sana, como la dieta más "dura", debe tener un menú "especial" que debe respetarse estrictamente. Ya es bastante difícil comenzar a comer de forma sana, ya que para lograr un objetivo determinado y algún resultado, hay que ser de una pasta especial y tener fuerza de voluntad para limitarse.

En general, una nutrición adecuada no tiene límites. Todos lo hacen de manera diferente, comenzando desde las instalaciones internas y terminando con un estado de salud. Después de comenzar a comer adecuadamente, vale la pena determinar con qué propósito comenzó a comer bien. Luego, comprenda a qué resultado desea llegar y qué debe hacer para lograrlo. Vale la pena señalar que debe querer la comida adecuada haciendo que su menú sea diverso. Y entonces esta forma de vida ya se convertirá en un hábito.

Toda nutrición adecuada tiene sus propias reglas y principios, que todos los que deciden hacer por sí mismos deben seguir, y estas son:

Todos los días come al menos 400 g de verduras y frutas. Pero la fruta es deseable para comer en un momento temprano del día, ya que muchos de ellos son calóricos y contienen una gran cantidad de azúcar.

Incluya en su dieta una variedad de productos lácteos, tales como: kéfir, ryazhenka, crema agria, requesón, yogures naturales, etc.

En cualquier caso, no renuncie a la carne (ternera magra y filete de pollo) y pescado (salmón o trucha con rodajas de limón).

Y, por supuesto, no te olvides de los ejercicios físicos, porque todos saben lo que se dice el refrán que el deporte es la vida. Vale la pena hacer al menos un esfuerzo físico mínimo, por ejemplo, cargar todas las mañanas, lo que ayudará a su cuerpo a despertarse.

Coma bien, no solo está de moda, sino que también es saludable. Y no olvide que cualquier comida adecuada puede ser no solo saludable, sino también increíblemente deliciosa.